【サウナ初心者必見】Youtubeのサウナ動画を1ページにまとめてみた【ととのう】

７つのYoutube動画（３時間程度の動画）を1ページにまとめてみました！

時間もなく、サウナに興味のある方にオススメ！

自律神経が乱れがちな現代！今こそ、これを見てサウナを初めてみてはどうでしょうか？

楽天サイト「サ道　本　こころと体が「ととのう」サウナの心得」　リンクhttps://a.r10.to/hzXU7b

・サウナで「ととのう」とは

・サウナはとにかく熱い！

・サウナどこいけばいいの？サウナの頻度はどのくらい？

・サウナの入り方

・サウナの効果と科学的理由

・サウナに１週間続けて入った人の感想

・サウナの種類

・サウナのマナー

・藤森慎吾の授業

の項目でまとめてみました！^^

以下ｐｄｆをダウンロードして、サウナバイブルとして、是非ご活用ください。