山本義徳後継者が教える肩トレーニング
TAIKIBLOG
2020-01-31
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今日は肩のトレーニングについて話していこうと思います。
トレーニングといえば胸・背中・脚がメイン部位だと思いますが、上半身の中で一番大きい筋肉は？
実は肩になります。
肩は前中後と3つに分かれていて、ほかの部位に比べて効可動域が広く効かせにくい筋肉です。
自分もトレーニングを始めた時は僧帽筋にばかりに刺激が入り、全然大きくなりませんでした。
女性がダイエットでスクワットよくされてますが、肩のトレーニングも優先してトレーニングして上げたほうが良いです。
肩を大きくするとメリハリのある体になります。
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